Dulceață de chia

Puteți folosi și fructe congelate pentru a face dulceață. Nu este nimic în neregulă cu fructele congelate și conțin aproape la fel de mulți nutrienți ca și fructele proaspete. Așa că nu ezitați să folosiți fructele direct din congelator. Acest lucru este util mai ales dacă îți este poftă de zmeură, dar nu este sezonul lor!

Timp de preparare

5 min pregătire + 12 h frigider

Porții

10 porții

Nivel

Ușor

Ingrediente

Pentru 10 porții

420 g căpșune (congelate)

20 g Zusto

60 g semințe chia

60 ml apă

Echipament

Castron mixare

Mixer de mână

Metodă de preparare

1. Puneți căpșunele (congelate) împreună cu apa într-un castron. Încălziți în cuptorul cu microunde până când căpșunele s-au dezghețat.

2. Mixați folosind un blender de mână până când este complet omogen. Adăugați Zùsto împreună cu semințele de chia.

3. Se amestecă totul timp de aproximativ 30 de secunde și se pune la frigider peste noapte!

4. Se întinde pe o felie de pâine integrală sau se folosește ca aromă în iaurt natural, de exemplu.

Valori nutriționale

Dulceață de chia

Porție

Energie (kcal)

Grăsimi (g)

1,8

din care saturate (g)

0,2

Carbohidrați (g)

din care zaharuri (g)

3,2

Fibre (g)

2,9

Proteine (g)

1,3

Despre Planul Strak

Poate sună ca un clișeu, dar nu ți-ar plăcea să slăbești fără a ține o dietă? Aruncați o privire la Strak.

„Online este noul negru” este ceea ce înțelegem prin Planul Strak. O ramură a Planului Strak sunt consultațiile nutriționale și dietetice de succes care au loc în principal online!

Strak Plan a început în urmă cu 3 ani ca o dietă pe care o puteți ține pentru a obține silueta dorită.

Îi facem pe oameni conștienți că un stil de viață sănătos este ușor de urmat și că acel număr de pe cântar nu înseamnă nimic. Căutăm problema de bază pentru că mâncarea este doar simptomul acesteia.

Când vă înscrieți la Planul Strak, veți primi îndrumări psihologice, susținute de informații concrete despre nutriție. Adăugați la acestea și o abordare personală și acum știți de ce ar trebui să alegeți Planul Strak dacă doriți o viață care să nu implice dietă!