contact@zusto.ro
Transport gratuit de la 250 lei
Plată securizată
100% satisfacție garantată
Musaca cu linte
Consumul de legume trebuie încurajat! Lintea are proteine, vitamine B, fier și fibre. Legumele scad, de asemenea, colesterolul LDL (colesterolul rău), ceea ce vă ajută să vă faceți vasele de sânge mai sănătoase. Legumele pot avea, de asemenea, un efect benefic asupra mișcărilor intestinale datorită cantității de fibre din ele.
Timp de preparare
25 min pregătire + 10 min gătire
Porții
4 persoane
Nivel
Ușor
Ingrediente
Pentru 4 persoane
2 cepe
2 căței de usturoi
2 dovlecei
2 linguri oregano uscat
2 linguri scorțișoară
1 lingură Zusto
100 g linte roșie (negătită)
1 lingură oțet balsamic
500 ml apă + 1 cub de supă de legume
2 conserve de roșii (800 g)
2 vinete
100 g cașcaval ementaler
100 g mozzarella
Piper, sare
2 liguri ulei de măsline
Echipament
Cuptor
Tocător
Cuțit
Tigaie adâncă
Tavă de copt
Vas pentru cuptor
Metodă de preparare
1. Preîncălziți cuptorul la 200°C. Tăiați vinetele în felii de aproximativ 2 cm grosime, apoi înjumătățiți din nou (ca să aveți semiluni). Tăiați dovleceii cubulețe de aproximativ 2 cm, apoi tăiați mărunt ceapa și usturoiul.
2. Începeți să încălziți tigaia adâncă și încălziți 1 lingură de ulei de măsline. Prăjiți ceapa aproximativ 3 minute și apoi adăugați dovleceii tăiați cubulețe. Se condimentează cu piper, sare, oregano și scorțișoară. Se prăjește aproximativ 5 minute la foc mediu-mare.
3. Adăugați lintea roșie împreună cu oțetul balsamic și supa de legume. Apoi adăugați Zùsto și lăsați să fiarbă la foc mic timp de aproximativ 25 de minute. Amestecați frecvent.
4. Puneți vinetele pe o tavă cu putin ulei de masline, sare si piper si dați la cuptorul preincalzit pentru aproximativ 15 minute. Scoateți din cuptor.
5. Turnați amestecul de roșii/linte într-o tavă de copt. Presărați jumătate din mozzarella și jumătate din emmentaler. Acoperiți cu feliile de vinete si apoi presărați deasupra restul de mozzarella și emmentaler.
6. Dați la cuptor pentru încă 10 minute la 200°C. Dacă este necesar, puneți grătarul în ultimele minute!
Bucurați-vă!
Sfat: puteți servi cu pâine dacă doriți.
Valori nutriționale
Musaca cu linte
Pe persoană
Energie (kcal)
459
Grăsimi (g)
18,8
din care saturate (g)
9,7
Carbohidrați (g)
37
din care zaharuri (g)
16,9
Fibre (g)
11,5
Proteine (g)
30,1
Despre Planul Strak
Poate sună ca un clișeu, dar nu ți-ar plăcea să slăbești fără a ține o dietă? Aruncați o privire la Strak.
„Online este noul negru” este ceea ce înțelegem prin Planul Strak. O ramură a Planului Strak sunt consultațiile nutriționale și dietetice de succes care au loc în principal online!
Planul Strak a început în urmă cu 3 ani ca o dietă pe care o puteți ține pentru a obține silueta dorită.
Îi facem pe oameni conștienți că un stil de viață sănătos este ușor de urmat și că acel număr de pe cântar nu înseamnă nimic. Căutăm problema de bază pentru că mâncarea este doar simptomul acesteia.
Când vă înscrieți la Planul Strak, veți primi îndrumări psihologice, susținute de informații concrete despre nutriție. Adăugați la acestea și o abordare personală și acum știți de ce ar trebui să alegeți Planul Strak dacă doriți o viață care să nu implice dietă!
